【慢病防控】体重超标还会影响大脑

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【慢病防控】体重超标还会影响大脑

From: 北京市疾控中心北京市疾病预防控制中心 2019-11-17

当体重超过目前公认的标准，也就是发生超重或肥胖时，在许多方面，它都或多或少成为了一个问题。它或许是您追求力量与健美的障碍，又或许是您保持身体健康水平的一大威胁。甚至，它还可能影响您的大脑功能。

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脂肪聚积的影响也与其部位有关。整体来看，我们一般用体质指数（BMI）来评判，也就是用按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方 (kg/㎡)。我国成人体质指数标准为：BMI≥24.0 kg/㎡且BMI<28.0 kg/㎡为超重；BMI≥28.0 kg/㎡为肥胖。如果脂肪组织在腹腔或腹部周围的异常堆积，则定义为中心型肥胖，可以用腰围或腰臀比来判断。我国成人标准为：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm为中心型肥胖。

肥胖与疾病的关系

肥胖与身体各部机能的关系，一直都备受重视。脂肪的过量积累，会带来多方面的负面效应。例如，心血管疾病（主要是心脏病和中风）、糖尿病、肌肉骨骼疾病及某些癌症（如子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌和结肠癌）。脂肪过量积累的越多，风险也随之而增高。

肥胖对神经系统的影响

近年来，肥胖对神经系统的影响也备受关注。已有临床研究表明，肥胖的血管效应可能会在认知功能下降的过程中出现，并且肥胖往往加速认知功能下降。最近，也有研究显示，额外的身体脂肪，特别是中心型肥胖，与较低的脑容量有关。并且，肥胖且腰臀比高的人脑容量会更低。研究人员认为，肥胖和认知功能之间的关系仍有待进一步研究，为通过控制体重在合理范围来预防认知功能障碍提供更多的证据。

明确体重超标的原因

要对抗体重超标，就得明确它发生的原因。肥胖和超重的根本原因是能量摄入与能量消耗之间的不平衡。也就是说，“吃”与“动”之间失去了平衡。当运动的消耗无法抵消吃的摄入之后，多余的能量就会转化为脂肪蓄积。目前在全球范围内，都存在富含脂肪的高能量食品摄入持续增加，而另一方面，越来越多的工作形式是久坐的状态，交通方式的变化以及城市化的进程也使缺少体力活动问题加重。